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均質化104-8-2-8樂活運動育樂營課程表

 

 

 

 

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籃球育樂營

卡巴迪育樂營

籃球育樂營

卡巴迪育樂營

7:00-8:00

準備時間、報到

準備時間、報到

準備時間

準備時間

8:00-10:00

籃球動態熱身

基礎動作介紹

卡巴迪規則介紹

趣味活動

運球、傳球、投籃

動態伸展及拉筋練習

10:00-12:00

跑籃與上籃訓練

基礎體能與動態熱身

小組快攻走位

3人、5人、7人小組攻防

12:00-13:00

午餐與午休

 

 

 

13:00-15:00

影片教學、技巧與戰術運用

規則與術語介紹

攻守戰術介紹與模擬

影片教學、技巧與戰術運用

15:00-17:00

三對三比賽模擬

運動傷害之預防與急救

五對五比賽模擬

實戰模擬

17:00~

頒發研習證書、賦歸

 

 

 

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