均質化104-8-2-8樂活運動育樂營課程表 |
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| 4月16日 |
| 4月17日 |
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| 籃球育樂營 | 卡巴迪育樂營 | 籃球育樂營 | 卡巴迪育樂營 |
7:00-8:00 | 準備時間、報到 | 準備時間、報到 | 準備時間 | 準備時間 |
8:00-10:00 | 籃球動態熱身 基礎動作介紹 | 卡巴迪規則介紹 趣味活動 | 運球、傳球、投籃 | 動態伸展及拉筋練習 |
10:00-12:00 | 跑籃與上籃訓練 | 基礎體能與動態熱身 | 小組快攻走位 | 3人、5人、7人小組攻防 |
12:00-13:00 | 午餐與午休 |
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13:00-15:00 | 影片教學、技巧與戰術運用 | 規則與術語介紹 | 攻守戰術介紹與模擬 | 影片教學、技巧與戰術運用 |
15:00-17:00 | 三對三比賽模擬 | 運動傷害之預防與急救 | 五對五比賽模擬 | 實戰模擬 |
17:00~ | 頒發研習證書、賦歸 |
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