網站選單
校園健康中心・溫柔衛教專欄
🌸 認識經痛與舒緩照護
🌷 經痛的感覺與原因
經痛的感覺變化多端。最常見的經痛形式是腹部痙攣和強烈的間歇型疼痛，但有些人也可能是一種持續的輕微疼痛。疼痛位置多數在下腹部和恥骨上的區域（通常以身體中線區域最為強烈），也有一些女性的背部或大腿會產生嚴重疼痛。
💭 常見伴隨不適：腹部疼痛、腰背酸痛、燥熱、噁心、腹瀉、發燒、頭痛、疲勞等。
⚠️ 特別注意：如果在「中線以外」的區域疼痛（尤其是單側疼痛），有可能是子宮結構異常，或卵巢及其他器官的問題，建議就醫尋求更精確的診斷！
🎀 臨床上經痛的兩種種類
在臨床上，經痛主要分為「原發性經痛」與「繼發性經痛」兩種：
1 原發性經痛
目前的研究認為，原發性經痛是因為生理期間持續而頻繁的子宮收縮，造成血流供應不足而引發的缺血性疼痛，就如同心臟會因冠狀動脈阻塞引發心絞痛一樣。
2 繼發性經痛
由周圍內臟器官病變造成，例如：骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌腺症或子宮肌瘤等特定疾病所引發的經痛。其表現症狀和原發性經痛相同。
💝 經痛的治療與舒緩方式
原發性經痛的治療包括藥物治療、非藥物治療及外科手術；續發性經痛則根據其潛在病因而定。
💊 1. 藥物治療
(1) 前列腺素合成酶抑制劑（NSAIDs）：
大多數研究認為非類固醇類消炎止痛藥（NSAIDs）對原發性經痛有很好療效，約七成以上患者症狀可獲得改善，常作為第一線用藥。
大多數研究認為非類固醇類消炎止痛藥（NSAIDs）對原發性經痛有很好療效，約七成以上患者症狀可獲得改善，常作為第一線用藥。
(2) 避孕藥：
流行病學的研究發現，使用避孕藥的婦女其經痛的發生率較低。
流行病學的研究發現，使用避孕藥的婦女其經痛的發生率較低。
🍵 2. 非藥物治療（日常保養與舒緩）
🥗 (1) 維生素及魚油的補充：
小型研究指出，每天補充維生素 B1（100毫克）、維生素 B6（200毫克）或魚油 2克（含 1080毫克 EPA、720毫克 DHA 和 1.5毫克維生素 E）皆可改善經痛。此外，從生理期前兩天開始，每天補充 500單位維生素 E 直到月經開始後三天，對青少女經痛也有療效。
小型研究指出，每天補充維生素 B1（100毫克）、維生素 B6（200毫克）或魚油 2克（含 1080毫克 EPA、720毫克 DHA 和 1.5毫克維生素 E）皆可改善經痛。此外，從生理期前兩天開始，每天補充 500單位維生素 E 直到月經開始後三天，對青少女經痛也有療效。
♨️ (2) 腹部熱敷：
研究指出使用熱敷袋在腹部熱敷，能達到與服用 ibuprofen 400毫克相當的止痛效果，且比服用 1000毫克 acetaminophen 更有效。併用 ibuprofen 與熱敷雖不能得到更好的止痛效果，卻能較快地減輕經痛。
研究指出使用熱敷袋在腹部熱敷，能達到與服用 ibuprofen 400毫克相當的止痛效果，且比服用 1000毫克 acetaminophen 更有效。併用 ibuprofen 與熱敷雖不能得到更好的止痛效果，卻能較快地減輕經痛。
🧘♀️ (3) 針灸及其他非藥物療法：
小型研究指出，針灸及穴道按壓能降低經痛程度及減少止痛藥劑量。此外中藥、瑜珈也都曾被嘗試，但仍未有足夠證據證明療效。
小型研究指出，針灸及穴道按壓能降低經痛程度及減少止痛藥劑量。此外中藥、瑜珈也都曾被嘗試，但仍未有足夠證據證明療效。
🏥 3. 外科手術
原發性經痛的外科治療包括：子宮切除、腹腔鏡子宮神經切除術及腹腔鏡薦骨前神經切除術。
📋 經痛診斷參考流程
📖 資料來源：Rhonda AG, Denise LeBlanc-Ziegler: Dysmenorrhea. In: Mark BM, Schwiebert LP, eds. Ambulatory Medicine: The Primary Care of Families. 3rd ed. Singapore: McGraw-Hill, 2001: 114-8.
✦ 四維高中健康中心 溫柔守護妳的健康 ✦
